Pillar: Mindfulness: betekenis, oefeningen en beginnen

Pillar Group: Pillar: Mindfulness: betekenis, oefeningen en beginnen

Mindfulness ademhaling: oefeningen voor rust en focus

Mindfulness ademhaling helpt je om uit de automatische piloot te stappen en bewust contact te maken met het moment. Je hoeft daarvoor geen ervaren meditator te zijn: een paar rustige

Lees meer »

• 15 September 2026

Mindfulness apps vergelijken: Headspace, Calm en alternatieven

Mindfulness apps maken het eenvoudiger om dagelijks te mediteren, maar de verschillen tussen Headspace, Calm en gratis alternatieven zijn aanzienlijk. De beste keuze hangt af van je doel: beter slapen,

Lees meer »

• 15 September 2026

Mindfulness oefeningen voor beginners

Mindfulness oefeningen voor beginners helpen je om je aandacht bewust naar het huidige moment te brengen, zonder direct iets te hoeven oplossen of beoordelen. Je hoeft daarvoor niet uren stil

Lees meer »

• 15 September 2026

Mindful wandelen en mindful eten in de praktijk

Mindful wandelen maakt van een gewone wandeling een oefening in aandacht. Je hoeft niet sneller, verder of sportiever te lopen. Je richt je bewust op wat je lichaam doet, wat

Lees meer »

• 15 September 2026

Bodyscan: mindfulness oefening stap voor stap

Bodyscan mindfulness is een eenvoudige oefening waarbij je de aandacht stap voor stap door je lichaam beweegt. Je observeert lichamelijke sensaties zonder ze direct te veranderen. Dat maakt deze oefening

Lees meer »

• 15 September 2026

Wat is mindfulness en hoe werkt het?

Wat is mindfulness? Het is bewust aandacht geven aan je huidige ervaring, zonder die meteen te beoordelen of te veranderen. Je merkt bijvoorbeeld dat je gespannen bent tijdens een drukke

Lees meer »

• 15 September 2026

Mindfulness: betekenis, oefeningen en beginnen

Mindfulness helpt je om bewuster aanwezig te zijn bij wat je denkt, voelt en doet. In plaats van automatisch te reageren op stress, merk je eerder op wat er gebeurt

Lees meer »

• 15 September 2026